Открыть меню

Метеоризм, симптомы, причины, лечение и профилактика у взрослых

meteorizm

Метеоризм – это неприятная проблема, с которой каждый сталкивался хоть раз. Подробно о том, какие причины способствуют его развитию у взрослых и каким должно быть лечение, читайте в статье.

Желудочно-кишечный тракт, помимо твёрдых и жидких веществ, содержит также газообразные соединения. Норма количества газов в кишечнике колеблется в пределах 200 – 300 мл. Часть этих газов в течение суток выделяется в окружающую среду через прямую кишку. Когда их содержание в кишечнике существенно превышает норму, это становится причиной появления боли и дискомфорта.

Метеоризм, или вздутие живота, связан с избыточным образованием газов в кишечнике. При нарушениях этого процесса живот вздувается, что начинает доставлять неприятные болевые ощущения.

Симптомы метеоризма у взрослых

Признаки метеоризма легко определимы. Главными симптомами вздутия являются:

  • Ощущение тяжести в животе.
  • Кишечные колики (спонтанная схваткообразная резкая боль в животе).

Поскольку причиной метеоризма часто становится другое заболевание желудочно-кишечного тракта, вышеприведенные симптомы могут сопровождаться:

  • Ощущением тошноты.
  • Плохим аппетитом.
  • Диареей.
  • Нарушениями работы сердца (аритмия, синусовая тахикардия).
  • Общей слабостью.
  • Мышечной болью.
  • Нарушениями сна.

Причины метеоризма у взрослых

Причины и лечение метеоризма взаимосвязаны, ведь чтобы избавиться от проблемы, нужно сначала выяснить, что к ней привело.

Изменения в рационе

Употребление в пищу определенных продуктов способствует ферментации и выделению газов в процессе пищеварения. Это явление и приводит к вздутию.

Вздутие живота

Среди продуктов, провоцирующих метеоризм, выделяются:

  • Макаронные изделия.
  • Каши.
  • Мясо под соусами.
  • Колбасные изделия.
  • Овощи (фасоль, бобовые, огурцы, капуста, репа, лук).
  • Молочные продукты и ферментированные сыры.
  • Жареные яйца.
  • Некоторые напитки (яблочный, виноградный сок, газированные лимонады, пиво, крепкий алкоголь).

Непереносимость продуктов

Фактором развития метеоризма является и индивидуальная непереносимость продуктов. У многих людей вздутие связано с неспособностью организма расщеплять некоторые углеводы, чаще всего – лактозу. Иная форма непереносимости продуктов – глютеновая болезнь – связана с отрицательной реакцией организма на прием в пищу протеинов злаковых культур.

Изменения в режиме питания

Режим питания также может стать причиной возникновения вздутия в животе. В случае быстрого поглощения еды, процесс пищеварения замедляется. Желудок получает большое количество недостаточно пережеванной пищи, что вызывает ощущение тяжести в животе и способствует накоплению газов в толстом кишечнике. Важно уделить достаточное количество времени пережевыванию пищи, чтобы уменьшить риск возникновения метеоризма. Еще одним фактором, приводящим к вздутию, является переедание, особенно в ночное время.

Метеоризм как симптом другой болезни

Метеоризм может возникать вследствие других нарушений желудочно-кишечного тракта. Он может сопровождать следующие заболевания:

В том случае, если причиной метеоризма является иное заболевание, лечить его нужно путем воздействия на первопричину.

Запор

При запоре опорожнение случается очень редко, с интервалом более 48 часов. Накопление каловых масс увеличивает брожение в толстом кишечнике, в результате чего живот вздувается из-за значительного количества газов.

Стресс

Стресс и состояние тревоги также могут привести к развитию метеоризма. Подобным образом желудок реагирует на эмоциональные потрясения, перенесенные человеком. Спазм гладкой мускулатуры желудка и снижение скорости перистальтики имеют последствием увеличение газообразования в кишечнике.

Медикаменты

Самым распространенным побочным эффектом приема антибиотиков является дисбактериоз. Метеоризм, в том числе, сопровождает это заболевание.

Другим фактором риска может стать прием слабительных средств. Злоупотребление подобными лекарствами нередко приводит к нарушениям процессов газообразования и метеоризму.

Старение

С возрастом у людей замедляется обмен веществ, а гладкая мускулатура кишечника слабнет. Это явление называется возрастной атонией.

Проглатывание воздуха

Всегда, когда человек глотает какую-либо пищу, в желудок поступает определенное количество воздуха. Воздух проглатывается даже во время употребления жевательной резинки, питья через трубочку или сосания леденцов. Так, аэрофагия (заглатывание воздуха) приводит к увеличению количества газов в желудке. Часть из них выходит с отрыжкой, а другая часть переходит в толстую кишку.

Обезвоживание организма.

Подобно тому, как тело удерживает жир во время строгой диеты, оно начинает удерживать жидкость, когда организм обезвожен. И вся эта вода, которая накапливается в животе, вызывает дискомфортное вздутие в животе.

Дополнительные причины метеоризма у женщин

Особенности менструального цикла

За несколько дней до менструации (5 – 7 дней до начала критических дней) многие женщины страдают от предменструального синдрома. По оценкам, одна женщина из трёх подвержена влиянию ПМС, симптомами которого являются боли в спине, животе, гиперемия, расстройство желудка и, в том числе, болезненное вздутие живота. Могут наблюдаться общая усталость и потеря аппетита. Эти симптомы исчезают в течение двух – трех дней после месячных.

Беременность

Беременность

Во время беременности вздутие живота и тяжесть в желудке – одни из классических симптомов, которые переживает женщина. Прогестерон, производимый организмом в больших количествах, вызывает нарушения работы кишечника, что также может вызвать запоры.

Менопауза

У женщин гормональные и физиологические изменения, связанные с менопаузой, могут способствовать появлению жировой ткани на брюшной стенке. Вдобавок к этому организм переживает спонтанные увеличения выработки эстрогенов. Это приводит к задержке жидкости и активному газообразованию.

Лечение метеоризма

При отсутствии иных симптомов и других факторов тяжести метеоризм устраняется посредством приема препаратов, относящихся к таким фармакологическим группам:

  • «Пеногасители» — препараты, снижающие поверхностное натяжение пузырьков (эспумизан, метеоспазмил, диметикон, маалокс и т.д.).
  • Энтеросорбенты – вещества, адсорбирующие газы (активированный уголь, атоксил, сорбекс, карбюлоза и т.д.)

  • Средства, улучшающие перистальтику кишечника (гутталакс, мотилиум и т.д.).

Но не стоит забывать, что заниматься самолечением – нежелательно, поскольку метеоризм часто является не самостоятельным заболеванием, а одним из симптомов более серьёзной проблемы.

Как питаться при метеоризме?

Как и при других заболеваниях пищеварительной системы, при метеоризме рекомендуется соблюдать диету и следовать определенным правилам приема еды.

  • Следует исключить перекусы «на ходу». Каждый прием пищи должен длиться 15 – 20 минут.
  • Кушать нужно медленно, не отвлекаясь на посторонние дела. Это исключает возможность заглатывания воздуха и уменьшает нагрузку на пищеварительную систему. С этой же целью не рекомендуется пить жидкость во время еды.
  • Пища должна быть теплой, не горячей и не холодной. Напитки также нужно пить в теплом виде.
  • Нужно соблюдать определенный режим питания и стараться есть в одни и те же часы.
  • Необходимо отказаться от жвачки. Частое жевание только усиливает продуцирование желудочного сока и увеличивает аэрофагию.

Во время диеты при метеоризме советуется исключить из рациона продукты, стимулирующие выработку газов, и увеличить количество еды, оказывающей ветрогонное действие.

При метеоризме разрешается есть:

  • Нежирную телятину и говядину, мясо птицы.
  • Пшеничный хлеб.
  • Нежирные сорта рыбы.
  • Обезжиренные бульоны.
  • Молочные продукты с нулевой жирностью.
  • Вареные яйца и омлеты на пару.
  • Овощи в вареном виде: картошка, тыква, морковка, кабачки, баклажаны.
  • Зелень: укроп, щавель, петрушка.
  • Зеленый чай, какао, отвары из целебных трав.

Под запрет попадают овощи в сыром виде, фрукты с высоким содержанием сахара, макаронные изделия, жирное мясо, соусы. Также рекомендуется не есть молочные продукты с высоким процентом жирности, газировку, крупяные каши, продукты с содержанием искусственных добавок (стабилизаторов, консервантов, усилителей вкуса).

Народные средства

Мелисса

Мелисса не только снимает нервное беспокойство, но и помогает успокоить желудочно-кишечные спазмы и устраняет метеоризм. В листьях мелиссы содержится много дубильных экстрактов, способствующих улучшению аппетита и выделению желудочного сока.

Рецепт отвара из мелиссы для устранения метеоризма следующий:

  1. Высыпать в миску, подходящую для водяной бани, 5 столовых ложек сушеной мелиссы.
  2. Залить листья 400 мл горячей воды, поставить миску на водяную баню и выдержать её в течение 15 – 20 минут.
  3. Процедить отвар через марлю в неметаллическую посуду и оставить в тёмном месте для настаивания.

Отвар рекомендуется принимать 3 раза в день по одной столовой ложке за 15 – 20 минут до или после приема еды.

Шалфей

Шалфей также применяется для лечения вздутия и других дисфункций желудочно-кишечного тракта. Эта целебная трава останавливает чрезмерное брожение кишечника, производя расслабляющий эффект.

шалфей

Чтобы приготовить отвар из шалфея лекарственного, нужно залить 1 столовую ложку сушеных листьев одним стаканом кипятка, настоять в течение 1,5 часов, потом процедить. Рекомендуется пить полстакана отвара три раза в день за 30 минут до приема пищи.

Одуванчик

Для лечения метеоризма и общего улучшения пищеварения применяется настойка из одуванчика. Для её приготовления понадобится 1 столовая ложка измельченного корня этого растения. Корень нужно залить 200 мл охлажденной кипяченой воды, настаивать в течение 8 часов, после процедить. Настойку нужно пить 4 раза в день за 30 минут до еды.

Физические упражнения

В дополнение к медикаментозным средствам лечения и исправлению рациона питания в режим дня следует вписать и занятия спортом, поскольку некоторые физические упражнения помогают снизить метеоризм. Достаточно уделять им по 30 минут  ежедневно.

  • Упражнение «Велосипед». Лечь на спину, поднять над поверхностью ноги, согнутые в коленях, и имитировать поездку на велосипеде – три подхода по 30 секунд с коротким перерывом.

  • Упражнение «Ягодичный мостик». Лечь на спину, ноги согнуты на ширине плеч. Выпрямить руки вдоль тела. Опираясь на ноги и лопатки, поднять таз и задержаться в этой позиции на несколько секунд. После вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз.

  • Наклоны вперед – назад. Расставить ноги на ширине плеч, руки согнуть за затылком «в замке». На вдохе — наклониться вперед. На выдохе – выпрямиться с максимальным прогибом назад. Повторить 10 – 12 раз.

Когда нужно обращаться к врачу

В большинстве случаев, метеоризм у взрослых проходит быстро и не требует консультации специалиста. Но если вздутие живота длится на протяжении нескольких недель, если его сопровождают другие симптомы (боль в желудке, рвота, диарея или запор, потеря веса, общее ухудшение самочувствия), нужно обязательно обратиться к гастроэнтерологу.

Профилактика метеоризма

Предупредить развитие метеоризма у взрослых можно, придерживаясь нескольких правил:

  1. Делать акцент на правильном питании, придерживаться правил приема пищи и не налегать на «опасные», с точки зрения развития метеоризма, продукты.
  2. Вести активный образ жизни и ежедневно заниматься физическими упражнениями.
  3. С появлением первых симптомов расстройств желудочно-кишечного тракта сразу же обращаться к врачу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 ТВОЙ АЙБОЛИТ · Не занимайтесь самолечением. Статьи на сайте носят информационный характер, проводить лечение заболеваний может только квалифицированный врачь.
Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности