Открыть меню

Иммунитет: причины слабого иммунитета, как укрепить ее в домашних условиях взрослым и детям



Различные острые инфекционные заболевания, в период осенних-весенних месяцев достигают своего пика, люди пытаются защитится профилактическими прививками, здоровым образом жизни, питанием, используют всевозможные средства для повышения иммунитета. И все это безусловно помогает, но мы решили тоже поделиться с вами о том, как укрепить иммунитет в домашних условиях и рассказать какие из методов наиболее эффективны.

Что такое иммунитет?

Иммунитет, это уникальная система защиты человеческого организма. Клеток нашей иммунной системы около 2 трлн — это в буквальном смысле армия постоянно поддерживающая наше здоровье. Когда в организм проникает инфекция, наша иммунная система производит один миллион новых клеток в секунду! Можно сказать, что иммунитет каждый день борется с миллионами бактерий и вирусов, чтобы поддерживать наше здоровье.

Иммунитет также имеет своих помощников, например, кожу, которая работает как щит, и предотвращает попадание микробов в организм. Нос, рот, глаза — это еще одна часть защиты вашего иммунитета.

Слюна во рту и жидкость в наших глазах содержит свои специальные ферменты, которые разрушают многие виды вредных бактерий и вирусов. Слизистые оболочки в носу и в горле являются ловушкой для плохих бактерий, вирусов и пыли.

А где именно зарождается иммунитет? В костном мозге, селезенке, тимусе, лимфатических узлах, они являются его «родителями». Наш организм производит ключевые иммунные клетки — лимфоциты и фагоциты. Лимфоциты помогают «определить» наличие инородных тел в организме являющимися врагами и полезными бактериями. Затем в бой вступают фагоциты, они нападают и уничтожают тех микроорганизмов, которые пытаются нанести нам вред.

Из всего этого можно сделать вывод, что иммунная система может справиться в одиночку, но в идеальном мире, где нет загрязнения окружающей среды, плохого питания, врожденных заболеваний и других факторов.

Иммунитет обладает способностью справляться не только с инфекциями, вирусами и грибками различного происхождения, но и с малигнизированными клетками (опухолевые клетки). Малигнизированные клетки постоянно вырабатываются в организме, но здоровая иммунная система легко способно с ними бороться, не давая им размножатся.

К сожалению, наш иммунитет достаточно уязвим, и под воздействием многих факторов ослабляется:

  • Нездоровый образ жизни;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Курение;
  • Употребление наркотических препаратов;
  • Неправильное питание;
  • Бессонница;
  • Физические истощения;
  • Стресс.

Осенью положение дел усугубляется сезонными эпидемиями, сухим воздухом в помещениях, и дефицитом солнца, с помощью которого наш организм образует витамин D. В следствии всего этого, осенью инфекционные агенты (бактерии, вирусы, грибки) начинают активное вторжения в организм. Результатом этого являются неприятные последствия в виде хронической усталости, вялости, раздражительности, особенно в добавок если вы сидите на диете.

Причины низкого иммунитета

Вот несколько причин почему может быть слабым иммунитет:

  • Первичный иммунодефицит (ИДС) в следствии генетического дефекта, из-за иммунной недостаточности организм не может защититься от инфекционных и вирусных заболеваний. Ребенок с уже врожденным ИДС может заболевать ОРВИ по 3-5 раза в в год;
  • Синдром приобретённого иммунного дефицита (СПИД), возникает в следствии ВИЧ-инфекции (Вирус иммунодефицита человека);
  • Долгое продолжительное лечения серьезных заболеваний. Пациенты проходящие долгое время терапию, подавляющая иммунную систему (химические препараты, средства содержащие гормоны, иммунодепрессанты — то, что назначается при злокачественных опухолях (раке), заболеваниях соединительных тканей, трансплантации органов);
  • Больные с диабетом.

Также очень часто в врачебной практике, встречаются пациенты с периодами физиологического иммунодефицита. Возникает в момент, когда организм человека наиболее уязвим, это:

  • новорожденные дети до года;
  • беременные женщины;
  • люди в преклонном возрасти.

Для ребенка нормально пару раз в месяц проболеть ОРВИ. Тут переживать об иммунодефиците не стоит: у таких деток, как и у взрослых, вполне адекватная иммунная система.

В современном мире существует множество методов выявления низкого иммунитета, одним из которых является составление иммунограммы (лабораторный метод диагностики компонентов иммунной системы). На основе анализа крови (из вены) определяют показатели оценки системы клеточного иммунитета – Т- и В-лимфоциты, отвечающие за защиту человеческого организма от вторжений инфекций, вирусов.

Такое исследование, является не дешёвым удовольствием, однако не содержит достаточное количество показателей и, кроме того, в паре результатов при анализах выявляются различные отклонения. У многих пациентов выявляются анти-CMV IgM антитела, им сразу назначаю терапию, но они, антитела свидетельствуют о встречи организма с инфекционными агентами, они опасны только для пациентов с вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), перенесших операцию по пересадки органа и принимающих подавляющие работу иммунной системы препаратов, в остальном небольшое количество этих антител вполне нормальное явление.

В западной медицине подобные исследования проводятся только в исключительных случаях. У нас комплексный анализ, проводимый для оценки состояния иммунной системы распространен, но часто эта процедура не имеет практической ценности для диагностики заболеваний.

Как обойтись без лекарств

Самый простой, и не менее эффективный способ поддержать иммунитет – это правильно питаться и уметь сочетать физическую активность с отдыхом.

Польза физических упражнений для здоровья организма неоспорима. Известно, что люди, которые регулярно выполняют комплекс физических упражнений, и ведут активный образ жизни значительно реже болеют ОРВИ. Ежедневные прогулки по свежему воздуху насыщают кровь кислородом, снимают эмоциональное напряжение и укрепляют иммунную систему, помогая противостоять болезням.

Известно ли вам, что бессонница или частые недосыпания стимулируют выработку кортизола (гормон стресса), которые приводят к многим воспалительным процессам в организме. Человеку нужно 7-8 часов сна. Хроническое недосыпание ослабляет иммунитет человека и располагая организм к болезнетворным микроорганизмам.

Травы, которые помогут поднять иммунитет.

  • Эхинацея пурпурная.

Корень эхинацеи пурпурной подходит для улучшения функции иммунной системы, а также для подавления симптомов простуды и ускорения процесса выздоровления.

Настойку эхинацеи может сделать таким образом — в 100 спирта добавить нарезанный корень эхинацеи (1-2 см). Настаивать четыре недели, затем процедить через марлю в чистую ёмкость. Для укрепления защитных сил организма взять половину чайной ложки настойки, разведенной в небольшом количестве воды и принимать по три раза в день. При наличии симптомов простуды или гриппа, принимать настойку эхинацеи каждые два часа таким же образом.

  • Гинкго Билоба.

Листья гинкго билоба содержат антиоксидантные соединения, называемые гинкголиды и билобалиды, которые защищают организм от повреждений, вызванных свободными радикалами. Экстракт этой травы может нейтрализовать окислители и свободные радикалы, образующиеся в клетках под воздействием различных вредных излучений, тем самым предотвращая гибель клеток нашего организма.

  • Кошачий коготь.

Кошачий коготь – это растение родом из Перу и обычно оно используется для лечения желудочное – кишечных проблем. В последнее время, стало известно, что это растение представляет собой мощный усилитель иммунной системы, который помогает бороться с инфекциями и дегенеративными заболеваниями. Кошачий коготь содержит оксиндол — алкалоиды, которые усиливают иммунные компоненты для уничтожения болезнетворных микроорганизмов.

Для хорошо функционирующей иммунной системы рекомендуется прием пробиотиков и хорошей гидратации.

Важность пробиотиков.

Пробиотики — полезный вид бактерий, которые могут увеличить выработку антител, а также поддерживают микрофлору кишечника и улучшают пищеварение. Некоторые исследования показывают, что ежедневное употребление пробиотиков снижает частоту простудных заболеваний.

Вода – жизненный источник.

Защитите свой организм выпивая от 8 до 10 стаканов воды в день.  В первую очередь вы забудете об обезвоживании, а также это позволит предотвратить накопление различных метаболитов и продуктов жизнедеятельности в организме и поддержит работу всех органов и систем.

Натуральные, домашние иммуностимулирующие напитки.

Существует много разных способ поддержки иммунитета. Но самым популярным стал лекарственный: в сезон эпидемий многие принимают иммуномодуляторы. Да, но прием иммуномодуляторов не безобиден, как многие думаю.

У здоровых людей иммунитет работает подобно отлаженному механизму. А вот любое вмешательство в этот процесс может привести к заболеваниям связанные с нарушением функционирования иммунной системы, когда организм начинает воспринимать собственные клетки как чужеродные и вырабатывать к ним антитела.

Злоупотребление иммуномодуляторами может привести к тому, что иммунная система просто выдохнется и начнутся сбои из-за того, что на протяжении долгого времени ее стимулировали. Желательно приём такие препаратов обговаривать с врачом — терапевтом. И если уж принимать иммуномодулятор, лучше, конечно, выбирать средство на натуральной основе (народные средства).

Вот несколько народных средств, рецептов, которые помогут укрепить иммунитет взрослому и ребенку:

Рецепт 1:

  • 2 яблока;
  • горсть листьев шпината;
  • половина огурца;
  • 1 лимон;
  • половина стебля сельдерея;
  • 1/2 ананаса;
  • 1/2 авокадо.

Этот состав продуктов чрезвычайно богат витамином С и железом, стимулирует иммунную систему, пригоден для восстановления красных кровяных телец, содержит большое количество белков, натуральную сахарозу. Все ингредиенты необходима пить, хорошо перемешав в блендере.

Рецепт 2:

  • 2 яблока;
  • 10 морковь;
  • 2 апельсина.

Все ингредиенты пропустить через соковыжималку и пить.

Рецепт 3:

  • 1 яблоко;
  • 1 свекла;
  • 10 морковин;
  • половина лимона;
  • 2 апельсина.

Выжать сок и хорошо перемешать.

Рецепт 4:

  • 3 столовые ложки свежего базилика (рубленый);
  • 12 морковин;
  • половина лимона;
  • 5 персиков.

Для лучшего аромата добавить продукты в следующем порядке: базилик, лимон, персики, морковь.

Рецепт 5:

  • 1 яблоко;
  • 80 грамм свекольного сока;
  • 8 граммов имбиря;
  • 1 столовую ложку оливкового масла;
  • 1 апельсин;
  • 1 сладкий картофель.

Все ингредиенты пропустить через соковыжималку и в полученный сок добавить столовую ложку оливкового масла.

Рецепт 6:

  • 1 яблоко;
  • 1 чашка черники;
  • 150 г капусты брокколи;
  • 1 помидор.

Перемешать в блендере и при необходимости добавьте воды.

Рецепт 7:

  • 2 яблока;
  • 3 моркови;
  • 190 г сельдерея;
  • 25 г имбиря;
  • 2 лимона;
  • 2 груши;
  • 140 грамм куркумы.

Овощи и фрукты пропустить через соковыжималку и хорошо перемешать, добавить имбирь и куркуму.

Рецепт 8:

  • 2 яблока;
  • 80 г свеклы;
  • 4 моркови;
  • половина огурца;
  • имбирь;
  • 1 апельсин.

Рецепт 9:

  • 1 лимон;
  • корень имбиря;
  • 3 средних моркови;
  • 3 стебля сельдерея;
  • 4 киви;
  • горсть петрушки.

Из лимона и моркови выжать сок добавить измельчённые в блендере киви, сельдерей, корень имбиря и петрушку.

Рецепт 10:

  • 2 яблока;
  • половина лайма;
  • 400 г клубники;

Поместить в блендер и хорошо перемешать.

Эти напитки следует употреблять не позднее, чем через полчаса после приготовления и без добавления сахара и подсластителей и без дополнительной термообработки! Они будут содержать оптимальное количество витаминов и минералов, а также веществ, необходимых для адекватной стимуляции иммунной системы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 ТВОЙ АЙБОЛИТ · Не занимайтесь самолечением. Статьи на сайте носят информационный характер, проводить лечение заболеваний может только квалифицированный врачь.
Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности