Что такое аблютофобия?
Аблютофобия (аблутофобия), или страх перед купанием, — относительно редкая, но серьезная фобия, которая чаще встречается у женщин и детей.
Аблутофобия, как и все фобии, является тревожным расстройством. Клинически она относится к специфическим фобиям, то есть чрезмерным или необоснованным страхом перед объектом или ситуацией. Фобия может проявляться по-разному, от страха перед принятием душа до полной боязни всякого мытья.
Некоторые люди боятся процесса умывания, однако обтирание лица влажным полотенцем у них не вызывает дискомфорта. Разновидностью аблютофобии считается боязнь стирки (ручной). Страх может накатывать при необходимости принять душ. Некоторые люди с таким расстройством совершенно спокойно моются в душе, а вот принятие ванны вызывает у них панику.
Причины возникновения
Как правило, первый страх купания проявляется в детском возрасте, когда ребенок боится купаться из-за слишком высокой или низкой температуры воды, вероятности попадания воды в уши, рези в глазах от мыла и т.д.
Как и другие фобии, боязнь умывания может быть следствием стрессового воздействия в прошлом. Когда человек умывает лицо с мылом, он зажмуривает глаза. Если в этот момент его что-то сильно напугало, существует риск развития фобии. Страх работы стиральной машины во время стирки также может быть связан с пугающим моментом в прошлом. Чаще с этим сталкиваются женщины, по природе более впечатлительные, чем мужчины. Например, выход машины из строя во время стирки, затопление соседей из-за вытекания воды или незначительный удар током от неисправной техники могут стать причиной развития страха.
Еще одна причина такого расстройства — влияние фильмов на психику человека.
-
Некоторые фанаты фильмов ужасов утверждают, что у них появился страх перед душем после просмотра «Психа» Альфреда Хичкока.
Особо впечатлительные люди могут испытывать страх перед купанием после просмотра соответствующих фильмов ужасов, в которых главные герои подвергались нападению в ванной комнате.
Симптомы
Страх умывания, мытья рук или испуг перед приемом душа имеют те же симптомы, что и большинство других фобий. По сути, фобия является иррациональным страхом, который проявляется одними и теми же симптомами, независимо от предмета боязни.
Характерные психические симптомы:
- внезапная паника;
- возрастающая тревога;
- невозможность переключить внимание с предмета страха;
- спутанность сознания;
- неконтролируемое поведение.
Такие симптомы появляются при приближении к раковине или ванне, либо при виде текущей воды. В тяжелых случаях признаки могут появляться при одной только мысли о том, что нужно принять душ.
Соматические (телесные) признаки фобии:
- повышение артериального давления;
- головокружение;
- испарина;
- озноб;
- тремор;
- повышение частоты сердечных сокращений;
- судороги.
У детей фобия может проявляться внезапным истерическим плачем. Известны случаи, когда дети бились в припадках при виде ванной или раковины.
Осложнения аблутофобии
Чистота и гигиена являются одними из главных приоритетов современного мира, и отказ от ежедневного душа может привести к тому, что вы будете неопрятно выглядеть и неприятно пахнуть, что обычно в обществе считается неприемлемым.
Если регулярно не мыться это может иметь негативные последствия, такие как:
- Проблемы на работе или в школе и в личных отношениях
- Изоляция, которая может привести к социофобии или даже агорафобии
- Более высокий риск развития нарушений образа тела
Кроме того, личная гигиена — это первый шаг к предотвращению болезней. Оставление грязи и бактерий на коже и волосах в течение длительного времени может повысить риск как распространенных, так и редких заболеваний. Это особенно верно, если фобия заставляет вас избегать мытья рук после посещения туалета или во время приготовления еды.
Диагностика
Диагностировать нарушение и помочь с ним справиться может психотерапевт или психолог. Чтобы установить нарушение, врачу достаточно задать всего пару вопросов.
Несмотря на кажущуюся безопасность такой фобии, ее необходимо лечить, так как боязнь умывания может серьезно ухудшить жизнь человеку. Люди с фобиями сознательно избегают контакта с предметом страха. Если таким предметом выступает ванна, человек будет пренебрегать личной гигиеной. В лучшем случае для умывания пациент станет использовать влажные салфетки или смоченное в воде полотенце, в худшем — вообще перестанет следить за чистотой тела. Это приводит к серьезным проблемам в личной жизни. В тяжелых случаях аблютофобия может стать причиной социальной дезадаптации и привести к развитию других психических нарушений.
Профессиональная помощь при фобии
Избавиться от фобического расстройства проще с помощью специалиста. С этой целью применяется медикаментозная и поведенческая коррекция. Медикаменты назначаются в редких случаях, и только если пациент не может контролировать себя. Задача таблеток — уменьшить нервное напряжение и снять тревогу. С этой целью назначают транквилизаторы и антипсихотики.
Препаратам в лечении фобии отводится второстепенная роль. Они небезопасны, могут вызвать привыкание, и в целом не лечат фобию, а лишь уменьшают психосоматические проявления иррационального страха.
Препараты должен назначать только врач. Более того, приобрести такие лекарства без рецепта нельзя.
Основная часть борьбы с фобией проходит в кабинете психотерапевта. Аблютофобия групповой терапией практически никогда не лечится, пациенту необходимы индивидуальные сеансы.
Сначала врач помогает выяснить причины фобии. Как правило, аблютофобия уходит корнями в глубокое детство. Пациенту важно проанализировать ситуацию, ставшую толчком к появлению патологического страха, проработать этот эпизод с врачом и суметь побороть собственную боязнь.
Затем практикуется либо когнитивно-поведенческая терапия, либо терапия «сближения с предметом страха». В первом случае работа врача направлена на изменение реакции пациента на воду, ванную комнату, умывальник и другие предметы, вызывающие боязнь. По сути, врач на сеансе учит пациента контактировать с водой и не бояться ее.
Сближение с предметом страха — наиболее эффективный метод борьбы с фобией. Он заключается в том, что человека постепенно учат взаимодействовать с водой. Сначала пациенту показывают, как умываются другие люди на фото или видео. Затем, спустя несколько сеансов, человек должен вживую увидеть процесс умывания. Спустя еще несколько сеансов пациент уже может самостоятельно вымыть руки. Работа со специалистом продолжается до тех пор, пока фобия не будет полностью побеждена.
Эффективность такого метода — более 90%. Длительность лечения и количество сеансов зависят от тяжести фобического расстройства. Стоимость сеансов психотерапии зависит от клиники, квалификации врача и региона проживания.
Как самостоятельно побороть фобию?
Справиться с фобией можно и самому. В первую очередь человек должен осознать свой страх и понять, почему с ним нужно бороться. Обнаружив, что фобия действительно портит жизнь, можно приступать к борьбе с ней.
Для этого нужно начать самостоятельное сближение с предметом страха. Делать это следует постепенно. Для начала человеку следует привыкнуть к умыванию влажным полотенцем. Каждый раз следует выжимать полотенце все меньше, чтобы остатки воды стекали по коже. Постепенно это войдет в привычку, и человек сможет сначала помыть руки, затем умыть лицо, а после и принять ванну.
В тяжелых случаях рекомендуется довериться специалисту. Важно учесть, что метод сближения со страхом противопоказан лицам с тяжелыми симптомами. В таких случаях сначала проводится медикаментозная коррекция, и лишь затем человек встречается «лицом к лицу» со своим страхом.
